Kodin toimivuus ja esteettömyys

Pitkäaikaisen kivun kanssa arjen pienetkin asiat voivat alkaa kuormittaa paljon.

Moni huomaa ajan myötä, että:

• tavaroiden sijainnilla

• kodin toimivuudella

• liikkumisen helppoudella

ja arjen sujuvuudella

voi olla suuri vaikutus:

• jaksamiseen

• turvallisuuden tunteeseen

• ja hermoston kuormitukseen.

Toimiva koti voi vähentää kuormitusta

Kun voimat ovat vähissä, pienetkin ylimääräiset asiat voivat tuntua raskailta.

Moni hyötyy esimerkiksi siitä, että:

• tärkeät tavarat ovat helposti saatavilla

• yleisimmin käytettävät asiat löytyvät läheltä

• ja arjessa tarvitsee tehdä mahdollisimman vähän ylimääräisiä liikkeitä.

Joskus jo:

• tavaroiden uudelleen sijoittelu

• kevyemmät käyttöesineet

• tai helpommin saavutettavat säilytyspaikat

voivat helpottaa arkea paljon.

Esteettömyys ei tarkoita vain pyörätuolia

Esteettömyys voi tarkoittaa hyvin erilaisia asioita eri ihmisille.

Joillekin tärkeää voi olla:

• mahdollisimman vähän portaita

• turvalliset kulkureitit

• tukikahvat

• tai mahdollisuus levätä helposti kesken tekemisen.

Toisille taas tärkeämpää voivat olla:

• helposti avattavat pakkaukset

• kevyet kodin välineet

• tai se, ettei tavaroita tarvitse nostella paljon.

Myös turvallisuus voi korostua

CRPS:n kanssa:

• tasapaino voi heikentyä

• jalka tai käsi voi pettää yllättäen

• tai voimakas kipu voi vaikeuttaa liikkumista.

Moni alkaa huomioida kodissa enemmän esimerkiksi:

• kompastumisriskit

• liukkaat matot

• huonon valaistuksen

• tai liian ahtaat kulkureitit.

Tavoitteena ei yleensä ole täydellinen esteettömyys, vaan turvallisempi ja vähemmän kuormittava arki.

Kaikkea ei tarvitse tehdä yksin

Moni yrittää pitkään pärjätä täysin itse, vaikka arki kuormittaisi paljon.

Joskus toimintakykyä voi kuitenkin tukea se, että:

• pyytää apua

• käyttää apuvälineitä

• tai muokkaa kotia paremmin omaan tilanteeseen sopivaksi.

Apuvälineiden tai helpottavien ratkaisujen käyttö ei tarkoita luovuttamista.

Kodin tarpeet voivat muuttua ajan myötä

Se mikä toimii yhdessä vaiheessa, ei välttämättä riitä myöhemmin.

Moni huomaa muuttavansa:

• kodin järjestystä

• säilytysratkaisuja

• lepopaikkoja

• tai arjen toimintatapoja

oireiden ja toimintakyvyn muuttuessa.

Pienetkin muutokset voivat olla merkityksellisiä

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla.

Joskus jo:

• yksi tukikahva

• parempi työtuoli

• tavaroiden siirtäminen lähemmäs

• tai mahdollisuus levätä helpommin kesken arjen

voi vähentää kuormitusta yllättävän paljon.

Lähteet

Terveyskylä – Kuntoutumistalo

Terveyskylä – Kivunhallintatalo

Käypä hoito – Kipu (2026)

IASP (International Association for the Study of Pain)