Maskaaminen pitkäaikaisen kivun kanssa

Moni pitkäaikaista kipua sairastava näyttää ulospäin paljon paremmalta kuin miltä oikeasti tuntuu. Tätä kutsutaan maskaamiseksi.

Maskaaminen tarkoittaa esimerkiksi:

• kivun piilottamista

• oireiden vähättelyä

• pärjäävän vaikutelman ylläpitämistä

• tai sitä, ettei näytä muille kuinka kuormittunut oikeasti on.

Moni tekee tätä osittain tiedostamatta.

Maskaaminen voi olla selviytymiskeino

Moni yrittää:

• näyttää normaalilta

• välttää jatkuvaa selittelyä

• suojella läheisiä huolelta

• tai pitää kiinni mahdollisimman tavallisesta arjesta.

Taustalla voi olla myös:

• pelko siitä ettei tule uskotuksi

• aiemmat huonot kokemukset

• halu välttää sääliä

• tai tarve tuntea olevansa edelleen "oma itsensä".

Maskaaminen ei yleensä tarkoita valehtelua, vaan usein tapaa yrittää selviytyä arjessa.

Kaikki kuormitus ei näy ulospäin

Moni pystyy esimerkiksi:

• käymään töissä

• osallistumaan tapahtumiin

• tapaamaan ihmisiä

• hymyilemään

• tai keskustelemaan normaalisti

vaikka:

• kipu olisi voimakasta

• hermosto hyvin kuormittunut

• tai voimat lähes loppu.

Tämän vuoksi ympäristön voi olla vaikea ymmärtää, kuinka raskasta arki oikeasti voi olla.

Pitkäaikainen maskaaminen voi kuormittaa paljon

Kun ihminen yrittää jatkuvasti:

• peittää oireitaan

• näyttää pärjäävältä

• tai ylittää omat rajansa muiden vuoksi

• kuormitus voi kasvaa vähitellen hyvin suureksi.

Moni huomaa:

• väsyvänsä sosiaalisten tilanteiden jälkeen paljon

• tarvitsevansa pitkän palautumisajan

• tai romahtavansa vasta silloin kun pääsee yksin lepäämään.

Maskaaminen voi vaikuttaa myös siihen, miten muut arvioivat tilannetta

Jos oireet eivät näy ulospäin, ympäristö voi helposti ajatella:

• että vointi on parempi kuin todellisuudessa

• että toimintakykyä on enemmän

• tai ettei kipu ole kovin voimakasta.

Tämä voi johtaa tilanteisiin, joissa:

• ihminen jää ilman tarvitsemaansa tukea

• omia rajoja joutuu jatkuvasti perustelemaan

• tai omaa kuormitusta vähätellään.

Kaikkien ei tarvitse nähdä huonoimpia hetkiä

Moni pitkäaikaista kipua sairastava haluaa pitää osan asioista omana tietonaan.

Kaikkea ei tarvitse:

• selittää

• näyttää

• tai jakaa muille.

Samalla voi kuitenkin olla tärkeää, että elämässä on edes joitakin ihmisiä, joiden seurassa:

• ei tarvitse esittää pärjäävää

• voi näyttää myös huonon voinnin

• ja saa olla hetken ilman jatkuvaa selviytymistä.

Maskaamisesta ei tarvitse syyllistää itseään

Monelle maskaaminen on ollut pitkään tapa:

• selviytyä

• suojella itseään

• tai yrittää pysyä mukana elämässä.

Usein tärkeintä ei ole maskaamisen täydellinen lopettaminen, vaan:

• oman kuormituksen tunnistaminen

• turvallisten ihmisten löytäminen

• ja se, ettei joudu kantamaan kaikkea yksin.

Lähteet

Terveyskylä – Kivunhallintatalo

IASP (International Association for the Study of Pain)

European Pain Federation (EFIC)