Pukeutuminen ja vaatteet

CRPS voi vaikuttaa pukeutumiseen monella tavalla.

Esimerkiksi:

• kosketusarkuus

• allodynia

• turvotus

• lämpötilaherkkyys

• jäykkyys

• tai raajan heikentynyt toimintakyky

voivat tehdä tavallisesta pukeutumisesta yllättävän kuormittavaa ja kivuliasta.

Vaatteiden materiaalit voivat tuntua erilaisilta

Moni huomaa herkistyvänsä:

• saumoille

• kiristäville vaatteille

• karheille materiaaleille

• painaville kengille

• tai vaatteiden jatkuvalle kosketukselle.

Osalla:

• sukan reuna

• housun lahje

• tai peiton kosketus

voi aiheuttaa voimakasta kipua.

Mukavuus voi mennä ulkonäön edelle

Pitkäaikaisen kivun kanssa moni alkaa valita vaatteita sen perusteella:

• mikä tuntuu siedettävältä

• mikä on helppo pukea

• ja mikä kuormittaa hermostoa mahdollisimman vähän.

Monelle tärkeiksi muodostuvat esimerkiksi:

• pehmeät materiaalit

• väljät vaatteet

• kerrospukeutuminen

• helposti puettavat kengät

• tai vaatteet, jotka eivät paina kipeää aluetta.

Pukeutuminen voi vaatia paljon energiaa

Napittaminen, vetoketjut, sukkien pukeminen tai kengännauhojen sitominen voivat olla vaikeita:

• kivun

• jäykkyyden

• vapinan

• heikkouden

• tai motoristen oireiden vuoksi.

Moni joutuu:

• varaamaan pukeutumiseen enemmän aikaa

• pitämään taukoja

• tai valitsemaan vaatteita käytännöllisyyden perusteella.

Joillekin myös:

• ihoa myötäilevät vaatteet

• tiukat alusvaatteet

• sukkahousut

• kompressiomateriaalit

• tai sukat

voivat tuntua liian kivuliailta tai kuormittavilta käyttää.

Tämä voi tehdä erityisesti:

• talvipukeutumisesta

• kylmällä säällä pärjäämisestä

• ja kerrospukeutumisesta

haastavaa.

Pukeutumisen tueksi on saatavilla myös erilaisia apuvälineitä, kuten:

• pitkävartisia kenkälusikoita

• napitusapuja

• pukemisen apuvälineitä

• ja helposti suljettavia kiinnitysratkaisuja.

Lämpötilan vaihtelut voivat vaikuttaa paljon

Toiset tarvitsevat:

• lämpimiä vaatteita ympäri vuoden

• villasukkia

• tai useita kerroksia pysyäkseen lämpimänä.

Toisille taas:

• kuumuus

• hikoilu

• tai liian paksut materiaalit

• voivat pahentaa oireita nopeasti.

Tämän vuoksi vaatetuksen tarpeet voivat vaihdella paljon.

Kenkien löytäminen voi olla vaikeaa

CRPS:n kanssa:

• turvotus

• virheasennot

• dystonia

• vapina

• jäykkyys

• tai jalan herkistyminen

voivat vaikeuttaa sopivien kenkien löytämistä.

Joillakin:

• kipeä jalka tarvitsee eri kengänkoon kuin toinen jalka

• tai tavalliset kengät tuntuvat liian painavilta, kovilta tai ahtailta.

Nykyisin kenkiä on saatavilla monilla erilaisilla:

• kiinnitysmekanismeilla

• lestimalleilla

• ja pohjaratkaisuilla.

Moni hyötyy esimerkiksi:

• tarrakiinnityksistä

• joustavista nauhakiinnityksistä

• kiristysmekanismeista

• tai helposti puettavista kengistä.

Joillekin myös kevyemmät ja joustavammat kengät, kuten paljasjalkakengät, voivat tuntua tavallisia kenkiä siedettävämmiltä. Toisille taas tukevampi kenkä toimii paremmin.

Toimivat ratkaisut ovat hyvin yksilöllisiä.

Kaikkina päivinä pukeutuminen ei onnistu samalla tavalla

Toisina päivinä:

• tavalliset vaatteet tuntuvat siedettäviltä

• toisina taas vain kaikkein pehmeimmät ja väljimmät vaatteet tuntuvat mahdollisilta.

Moni huomaa myös, että:

• voimakkaan pahenemisvaiheen aikana

• tai hermoston ylikuormittuessa

• ärsykeherkkyys voi lisääntyä selvästi.

Käytännöllisyys ei ole epäonnistumista

Pitkäaikaisen kivun kanssa tavoitteena ei yleensä ole täydellinen pukeutuminen, vaan:

• mahdollisimman siedettävä olo

• vähemmän kuormitusta

• ja arjessa selviytyminen.

Joskus kaikkein tärkeintä voi olla vain se, että:

• vaatteet tuntuvat turvallisilta

• niiden kanssa pystyy olemaan

• ja keho kuormittuu hieman vähemmän.

Lähteet

Terveyskylä – Kivunhallintatalo

Terveyskylä – Kuntoutumistalo

IASP (International Association for the Study of Pain)

European Pain Federation (EFIC)