Maskaaminen pitkäaikaisen kivun kanssa

Moni pitkäaikaista kipua sairastava oppii ajan myötä peittämään oireitaan tai näyttämään ulospäin voivansa paremmin kuin todellisuudessa voi.

Tätä ilmiötä kutsutaan joskus maskaamiseksi.

Maskaamisella tarkoitetaan tilanteita, joissa ihminen tietoisesti tai tiedostamattaan peittää oireitaan, kuormitustaan tai vaikeuksiaan sopeutuakseen ympäristöönsä tai välttääkseen kielteisiä reaktioita.

Maskaaminen on hyvin tavallista

Moni huomaa esimerkiksi:

• hymyilevänsä, vaikka kipu olisi voimakasta

• vastaavansa "ihan hyvin", vaikka voimat olisivat vähissä

• yrittävänsä näyttää pärjäävältä muiden seurassa

• tai peittävänsä oireitaan työssä, opinnoissa tai sosiaalisissa tilanteissa.

Usein tarkoituksena ei ole johtaa muita harhaan, vaan selviytyä tilanteesta mahdollisimman hyvin.

Miksi ihminen maskaa oireitaan?

Syitä voi olla monia.

Esimerkiksi:

• halu tulla kohdelluksi normaalisti

• pelko siitä, ettei tule uskotuksi

• halu välttää sääliä tai huolta

• tarve suojella omaa yksityisyyttä

• tai toive siitä, ettei sairaus olisi jatkuvasti keskustelun keskipisteenä.

Moni on myös saattanut saada kokemuksia, joissa oireita on vähätelty tai kyseenalaistettu.

Maskaaminen voi kuluttaa paljon energiaa

Oireiden peittäminen vaatii usein jatkuvaa tarkkaavaisuutta ja itsensä kontrollointia.

Moni kuvaa käyttävänsä paljon energiaa siihen, että:

• näyttää voivan hyvin

• ei näytä kipuaan ulospäin

• tai yrittää toimia kuten ennen sairastumista.

Tämä voi lisätä uupumusta, kuormitusta ja palautumisen tarvetta.

Ulospäin näkyvä kuva ei aina kerro koko totuutta

Joskus ympärillä olevat ihmiset näkevät vain:

• onnistuneen työpäivän

• kauppareissun

• harrastuksen

• tai iloisen hetken.

Näkyviin ei kuitenkaan jää:

• valmistautuminen

• oireiden hallinta

• voimavarojen käyttö

• tai se, kuinka paljon lepoa ja palautumista tilanne myöhemmin vaatii.

Kaikkia oireita ei tarvitse näyttää

Maskaamisesta puhuttaessa on tärkeää muistaa, että jokaisella on oikeus päättää itse, kuinka paljon haluaa kertoa sairaudestaan tai oireistaan.

Avoimuus ei tarkoita sitä, että kaikki ajatukset, tunteet tai oireet pitäisi jakaa muiden kanssa.

Tärkeää on löytää itselle sopiva tasapaino yksityisyyden ja tuen saamisen välillä.

Turvallisissa tilanteissa maskin voi joskus laskea

Moni kokee helpottavana sen, että ainakin joidenkin ihmisten seurassa voi olla oma itsensä ilman tarvetta jatkuvasti peittää oireitaan.

Tällaisia voivat olla esimerkiksi:

• läheiset ihmiset

• vertaistukiryhmät

• luotettavat ystävät

• tai turvalliset ammattilaiset.

Kokemus siitä, että tulee nähdyksi ja hyväksytyksi myös vaikeina päivinä, voi olla hyvin merkityksellinen.

Lähteet

Terveyskylä – Kivunhallintatalo

IASP (International Association for the Study of Pain)